Previously on...
Puh, hallo Menschen.
What the heck happened? Tja, zu viel.
Mit dem Bloggen hat ja irgendwie nicht so geklappt, da war die Lust weg (ob sie jetzt wiederkommt bleibt abzuwarten), aber mein Leben macht gerade so ein paar Veränderungen durch und das wollte ich mitteilen. Ich schreib ja kein Tagebuch, dabei würde ich das so gerne, deswegen muss ich manchmal einfach so ein paar Sachen niederschreiben und schwarz auf weiß sehen.
Das, woraus alle anderen Veränderungen hervorgehen: Ich bin wieder single. Jup. High School Love und so was alles.
Daraus ergibt sich auch, dass wir zurzeit noch zusammen wohnen, aaaaaber (wie man auf Instagram sehen konnte) der neue Mietvertrag ist unterschrieben!
Ich werd nämlich mit einer Freundin zusammen ziehen :) Und es wird awesome und ich freu mich so und am 1.7. ist die Wohnung unsere und hachja. Die Umzugskartons sind schon im Auto und die nächsten Tage wird alles eingepackt. Darin sollte ich ja Übung haben: bin ja erst vor etwa 9 Monaten nach Regensburg gezogen und dann ist meine Familie vor 2 Monaten in der Heimat von einem Haus ins nächste gezogen und jaaa, eigentlich reichts jetzt auch schon wieder.
Aber: ich bin guter Dinge und ehrlich gesagt ist mein Leben gerade ziemlich cool, bis auf so ein paar Kleinigkeiten (so anstehende Prüfungen zum Beispiel -.-)
Mit dem Gewicht und Sport und der Fitness siehts dagegen gerade minimal düster aus. Ich fühl mich zwar eigentlich ziemlich gut und was die Waage sagt ist mir eh wurst, aber langsam denk ich mir: dein armes Herz könnte auch mal wieder Cardio vertragen und mich juckts auch schon ziemlich einfach Lunges und Squats zu machen. Der große Haken bei dem Ganzen: in der alten Wohnung quietschen die Böden so unglaublich! Und es ist nicht genug Platz in meinem Zimmer und ins Wohnzimmer rübergehen kann ich auch nicht mehr, weil das ist ja jetzt Johannes' Zimmer. Deswegen wird mein Startschuss die neue Wohnung sein. Joggen mag ich ja leider gar nicht und Uni und Prüfungen nehmen gerade ziemlich Zeit in Anspruch.
Ernährungsmäßig ist das zweigeteilt: In Regensburg gehts supergut, einfach weil ich kein Mist einkaufe und selber "koche" (also Brot mit Käse oder Haferbrei, zu mehr reichts irgendwie nicht), aber daheim ...argh. Ganz schlecht. Wenn ich jetzt aber in der neuen Wohnung meine Wäsche im Gemeinschaftsraum auch waschen kann, muss ich ja nicht alle 2 Wochen heimfahren und dann ist vielleicht auch mal Zeit ne Gewohnheit draus zu machen, die dann nicht gleich umgeworfen wird. Im Mai und Juni waren ja jetzt unglaublich viele Feiertage und ich hab Freitags sowieso frei und da war ich extrem oft in der Heimat.
Joa... mir gehts gut. Ich hab mich verändert. Hab das Gefühl, dass meine Psyche gerade supergut ist und ich irgendwie echt mit beiden Beinen im Leben stehe (sagt man das so?) und irgendwie mich selbst so ein bisschen gefunden hab...? Mithilfe von Loslassen von Altem und Finden von Neuem (hauptsächlich Personen eben).
Wie Augustus sagen würde: It's a good life, Hazel Grace.
Auf Tumblr und Instagram bin ich aktiver, also vielleicht wollt ihr da mal vorbeischauen (wobei Tumblr nur mega Motivationsbilder sind und Instagram irgendwie nur Lernsachen und Essen :D)
-> http://www.tumblr.com/blog/go-confidently-live-the-life
-> Nikl_Braeu
:) See Ya!
Sonntag, 22. Juni 2014
Mittwoch, 26. Februar 2014
[Healthy Living] Sportziele 2014
Hallo :)
Man soll ja bekanntlich seine Ziele aufschreiben, v.a. wenn es ums Abnehmen und gesünder werden geht. Das hab ich mir jetzt mal zu Herzen genommen und hab mir sportliche und "ich-bin-gesund" Ziele gesetzt, die ich vorstellen wollte.
Man soll ja bekanntlich seine Ziele aufschreiben, v.a. wenn es ums Abnehmen und gesünder werden geht. Das hab ich mir jetzt mal zu Herzen genommen und hab mir sportliche und "ich-bin-gesund" Ziele gesetzt, die ich vorstellen wollte.
Das mögen für den einen oder anderen komische Ziele sein, aber sie sind meiner Meinung nach realistisch und erreichbar. Gut, Größe 36 wird wohl schwierig zu knacken sein: Mit Hosen brauch ich da schon mal gar nicht ankommen, dafür ist meine Hüfte viel zu breit und meine Beine zu kurz :D Hosen sind eh immer ein Problem. Aber obenrum könnte das doch schon möglich sein. Kommt halt auf ein paar Sachen an.
Die Liegestützen sind mir am wichtigsten von der Liste! Ich war da noch nie besonders gut drin und v.a. wenn ich tief geh machen meine Arme nicht mehr mit. Daran möchte ich am meisten arbeiten.
Die Ausdauer verbessern... gut, da kann man jetzt nicht einen bestimmten Wert hinsetzen, den man erreicht. Ich bin absolut kein Joggen-Fan, deswegen ists für mich auch Quatsch zu sagen, dass ich Ausdauermäßig 6km schaffen möchte, weil ich dafür nicht das richtige Training mache. Ich will einfach, wenn wir im Frühling wieder auf dem Feld sind, bei Lacrosse eine halbe Stunden übers Feld rennen können, ohne dass ich nach einer Runde halb umkipp ;-)
Die 2l pro Tag sind selbsterklärend, ne? :)
Bei Jillian Michaels No More Trouble Zones wechsel ich derzeit immer zwischen 1kg und 2kg, weil mir manche Übungen mit der einen oder anderen Größe "leichter" fallen bzw. ich dann eben weiß, dass ich auch die nächsten 40min. weitermachen kann bzw. dass ich diese eine Übung auf jeden Fall richtig machen kann. Bestes Beispiel sind hierfür die Side Lunges mit Anterior Raises. Bei denen versag ich mit 2kg immer, mit 1kg krieg ich sie relativ gut hin...Also üben!
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| Quelle |
Das waren sie dann auch schon. Meine Sportziele 2014. Deadline gibbet nicht, Muskeln aufbauen braucht eben seine Zeit und 2l Wasser trinken jede Menge Erinnerungen und Routine. Auf die Größe 36 warte arbeite ich halt kontinuierlich hin.
Klingt alles vernünftig, oder?
Ich wünsch euch noch einen schönen Tag! Bei mir steht jetzt noch der 7. Geburtstag von meinem Cousin an, morgen Abend gehts hoffentlich ins Kino zu American Hustle (noch jemand Jennifer Lawrence Fan?) und nächste Woche gehts dann schon los mit Arbeiten...
Grüße,
Nicole
Mittwoch, 19. Februar 2014
Essen
Hallo!
Ich bin heute mit Prüfungen fertig geworden, yay! Fürs nächste Semester brauch ich aber irgendwie ne bessere Strategie zwecks Mitlernen und nicht alles auf einem Haufen am Ende :P Wenns blöd läuft darf ich die von heute (Buchhaltung, super schön - nicht) nochmal machen, aber erstmal bin ich fertig :)
Morgen gehts dann in die Heimat und im März arbeite ich dann wieder in der Produktion für 4 Wochen, bisschen Geld verdienen (und Hände kaputt machen. Da werden nämlich Verpackungen gemacht und das ganze Papier/Pappezeug macht die Hände unglaublich trocken...)
Hier nur ein paar Bilder vom Essen (und eigentlich auch nur vom Gesunden^^)
Bis denne :)
Ich bin heute mit Prüfungen fertig geworden, yay! Fürs nächste Semester brauch ich aber irgendwie ne bessere Strategie zwecks Mitlernen und nicht alles auf einem Haufen am Ende :P Wenns blöd läuft darf ich die von heute (Buchhaltung, super schön - nicht) nochmal machen, aber erstmal bin ich fertig :)
Morgen gehts dann in die Heimat und im März arbeite ich dann wieder in der Produktion für 4 Wochen, bisschen Geld verdienen (und Hände kaputt machen. Da werden nämlich Verpackungen gemacht und das ganze Papier/Pappezeug macht die Hände unglaublich trocken...)
Hier nur ein paar Bilder vom Essen (und eigentlich auch nur vom Gesunden^^)
Bis denne :)
Samstag, 15. Februar 2014
Sportsfreunde: Sport der Woche
Hallihallo ihr Lieben,
ich hoffe ihr habt eure Woche gut rumgebracht und das Wochenende war/ist auch schön? :)
Da Insanity ja nun Geschichte ist - zumindest der vorgegebene Plan - hab ich seit Montag jede Menge unterschiedliche Sporteinheiten gesammelt und alte Lieblinge wieder rausgekramt (und mich dabei sofort heimisch gefühlt :D Klingt komisch, ist aber so). Morgen leg ich meinen zweiten Rest Day für die Woche ein und deswegen gibts alles schon heute :)
Zusammenfassend sah es diese Woche so aus:
ich hoffe ihr habt eure Woche gut rumgebracht und das Wochenende war/ist auch schön? :)
Da Insanity ja nun Geschichte ist - zumindest der vorgegebene Plan - hab ich seit Montag jede Menge unterschiedliche Sporteinheiten gesammelt und alte Lieblinge wieder rausgekramt (und mich dabei sofort heimisch gefühlt :D Klingt komisch, ist aber so). Morgen leg ich meinen zweiten Rest Day für die Woche ein und deswegen gibts alles schon heute :)
Zusammenfassend sah es diese Woche so aus:
Montag
 |
| 40 min. |
Dienstag
 |
| 60 min. |
Mittwoch - Rest Day
Donnerstag
 |
| Level 1 - 30 min. |
 |
| Sharee's Zumba Video - 25 min. (Internet war dann mal weg...) |
Freitag
 |
| 60 min. |
Samstag
 | ||
| 60 min. |
Heute war eine Prämiere: Mein Bruder und ich haben zusammen Jillian Michaels absolviert :D Der hat zu Weihnachten ein Hantel-Set bekommen und wir haben seit letztem Mittwoch (seit ich wieder zu Hause bin) geplant, zusammen Krafttraining zu machen. Heute wars dann soweit... Der hat auch ganz schön geschwitzt :D Und musste auch öfter mal absetzen, v.a. bei den Oberschenkelmuskelübungen. Die sind bei ihm nicht besonders ausgeprägt und die muss er laut Physio auch mehr trainieren (der hat auch diese bunten Tapes an beiden Knien...eigentlich ist er ziemlich kaputt :P) aber hat sich trotzdem ziemlich gut angestellt, v.a. weil es das erste Mal war und die Übungen und Abfolge also noch sehr ungewohnt und außerdem hatte er nur eine Möglichkeit beim Gewicht, was ich persönlich sehr schwierig finde. Ich wechsel nämlich immer zwischen 2kg und 1kg und kann dann dementsprechend länger... War aber auf jeden Fall amüsant und bestimmt nicht das letzte Mal. Ich finde, das ging auch viel schneller rum und meine Konzentration war auch sehr hoch, vorm kleinen Bruder muss man sich ja nicht total bloßstellen :D
Im Ganzen war diese Woche also 4 Stunden und 40 min. Sport drinnen. Im Vergleich mit Schokostrolch ist das zwar nix, aber vergleichen ist ja eh blöd ;-) Solang ich dieses Pensum ne Weile durchziehen kann ist ja gut :)
Ich hab diese Woche auch viele Bilder vom Essen gemacht, die kommen die Tage noch.
Lieben Gruß :)
Sonntag, 9. Februar 2014
Gewinnspiel bei Miriam :)
Hallo ihr Lieben,
um meine Chancen um gleich 2 Lose zu erhöhen präsentiere ich euch das Gewinnspiel!
Die Miriam von Das ist mein Lieblingsleben hat eine supersüße Tasse "gebastelt" und zusätzlich noch jede Menge anderen Schnickschnack ins Paket gepackt. Ich würd davon eigentlich alles gerne haben, am meisten die Tasse und den Überlack... aber je länger ich drauf schau, desto mehr gefällt mir das Armband (Armbänder ist der allerbeste Schmuck) und die Masking Tapes würde ich auch gerne mal ausprobieren... Also, schöne Sachen :)
Ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende? Meins bestand aus Lernen. Und einer Prüfung gestern Morgen. Leider aus keinerlei Sport.
Meine Motivation für Insanity ist immer mehr flöten gegangen. ich will wieder was anderes machen! Deswegen ab morgen mal wieder halber Neustart, Jillian darf wieder ran (ich hab sie vermisst), ich werd endlich die Zumba-Videos von Sharee (Funeralformyfat) ausprobieren und die DVDs einschmeißen und Hanteln benutzen und Focus T25 Videos ausprobieren und zwischendurch immer mal wieder Insanity einwerfen. Morgen hab ich mir z.B. Insanity Pure Cardio vorgenommen, weil ichs so schön finde und keine Zeit für eine Stunde Jillian hab.
Aber dazu wann anders mehr!
Liebste Grüße,
Nicole :)
um meine Chancen um gleich 2 Lose zu erhöhen präsentiere ich euch das Gewinnspiel!
Die Miriam von Das ist mein Lieblingsleben hat eine supersüße Tasse "gebastelt" und zusätzlich noch jede Menge anderen Schnickschnack ins Paket gepackt. Ich würd davon eigentlich alles gerne haben, am meisten die Tasse und den Überlack... aber je länger ich drauf schau, desto mehr gefällt mir das Armband (Armbänder ist der allerbeste Schmuck) und die Masking Tapes würde ich auch gerne mal ausprobieren... Also, schöne Sachen :)
Ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende? Meins bestand aus Lernen. Und einer Prüfung gestern Morgen. Leider aus keinerlei Sport.
Meine Motivation für Insanity ist immer mehr flöten gegangen. ich will wieder was anderes machen! Deswegen ab morgen mal wieder halber Neustart, Jillian darf wieder ran (ich hab sie vermisst), ich werd endlich die Zumba-Videos von Sharee (Funeralformyfat) ausprobieren und die DVDs einschmeißen und Hanteln benutzen und Focus T25 Videos ausprobieren und zwischendurch immer mal wieder Insanity einwerfen. Morgen hab ich mir z.B. Insanity Pure Cardio vorgenommen, weil ichs so schön finde und keine Zeit für eine Stunde Jillian hab.
Aber dazu wann anders mehr!
Liebste Grüße,
Nicole :)
Donnerstag, 6. Februar 2014
Ich schieb meinen Insanity-Plan rum...
...wieder und wieder.
Hey ihr Leute!
Da ich zurzeit relativ viel mit Lernen beschäftigt bin - bzw. ich es gerne als Ausrede hernehme - und allgemein irgendwie nicht so mega motiviert bin, ließ es sich fast nicht vermeiden, dass ich diese Woche schon 3 zusätzliche Rest Days eingelegt habe. Schande über mein Haupt.
Ich muss meine Sport-Zeit immer ein bisschen mit Johannes koordinieren, weil ich ja im Wohnzimmer rumturne und er dort aber seinen Arbeitsplatz hat und auch gerade im totalen Lern-Modus ist. Dazu gings mir am Montag sehr komisch, was eventuell an den 3 Stunden Schlaf wegens Superbowl gelegen haben könnte. Ich war von 8:30 bis 9:45 an der Uni, wo ich Prüfung hatte, bin nach Hause und war so mega müde, dass ich bis 12:30 geschlafen hab, um dann um 14:00 Uhr wieder an der Uni zu sein. Bin dann um kurz nach 4 wieder zuhause gewesen und hab genau 20min. gelernt bevor meine Augen nicht mehr konnten und ich bis 7 geschlafen hab. War dann bis 10 wach und dann wieder im Bett.
Also ein sehr blöder Tag mit wenig Produktivität und keiner Kraft für Insanity.
Dienstag hab ichs noch hinbekommen und gestern hatten Johannes und ich 2-jähriges, ich keine Lust auf Sport und naja. Heute war mein Papa zu Besuch, also auch wieder nicht.
Ich hab jetzt für mich beschlossen diese Woche mal als "nicht existent" im Sinne von Sport zu verbuchen und mach den Plan nach Insanity ab Sonntag nochmal. D.h. statt Woche 8 bin ich wieder 7 und machs hoffentlich nochmal ordentlich durch. Weil dieses halbe Rumgewurschtel war mir einfach zu blöd.
Überhaupt bin ich zurzeit sooo mega wäh und ungesund. Es ist zum Haare raufen. Mir fehlt da die Energie. Ich denk mir zwar "nee mann, ich will keine Pizza" und ess stattdessen Toast weils schnell geht. Gestern gabs seit gefühlten Ewigkeiten (naja vielleicht 3 Tage? also schon ewig eigentlich) wieder mal Gemüse, nämlich Brokkoli. Mit selbstgemachtem Kartoffelbrei. Da hab ich mich schon wieder besser gefühlt... und dann trotzdem ein paar Chips gegessen.
Immerhin ess ich keine Süßigkeiten, weil nix da ist. Einfach nur zu wenig Obst/Gemüse, und zu wenig trinken tu ich auch... gah. Und ich zähl keine Kalorien mehr (es ist ja soooo erleichternd und unstressig!!!), aber die richtige Kontrolle und Ahnung hab ich da jetzt auch nicht.
Ich bin also gerade auf Tumblr unterwegs, was immer super für Motivation ist und hab spontan beschlossen wieder mein Moleskine-Essenstagebuch zu führen. Dass ich heute schon 4x Toast mit Quittengelee (meine derzeitige Sünde) gegessen habe weiß ich zwar noch, aber es ist auch sooo einfach dass zu ignorieren.
Aus Schluss Stop. Ich will gesund.
Meinen Körper find ich im Moment ziemlich cool :D Also, es ist nicht der beste der Welt, aber meine Oberschenkelmuskeln sind echt nice und meine Arme und Schultern sehen meiner Meinung nach schon ziemlich anders aus seit dem Start von Insanity.
Ich will also am Körper jetzt nicht die Welt ändern, aber von innen heraus mich besser fühlen. Macht Sinn, oder?
So, eigentlich war dieser Beitrag nur dazu gedacht, um Hannah und Maya zu sagen/zeigen, dass ich zwar auch stolz bin, Insanity bisher durchgezogen zu haben...aber halt auch nur bis hierher (und dann später weiter ;-)) und Hannah: JA, die Übung ist Killer, v.a. weil sie die letzte nach 50min. Kraft ist. Aber ich bin schon besser geworden :P Irgendwann kann ich ne blöde Liegestütze auch mit Nase aufm Boden - ganz sicher!
Und der zweite Gedanke hinter diesem Beitrag: Jetzt hab ich verkündet, dass ich nen Essenstagebuch mach, ohne kcal, jetzt muss ich das auch machen.
Und irgendwie wollte ich auch eigentlich mal versuchen mehr Bilder hier reinzubringen... da mach ich mir nach den Prüfungen Gedanken - Vorschläge willkommen.
Zu was minimal anderem: Habt ihr die Gewinnerin der amerikanischen Biggest Loser Staffel (15) gesehen? Die wiegt 105! Bei ner Größe von 1,63 oder so ... guckt euch mal Bilder an. Da geht auf jeden Fall grad ziemlich die Diskussion ab. Ich glaub die Staffel muss ich mal anschauen (nach den Prüfungen, Nicole!) und mir nen richtiges eigenes Bild machen...
Zu noch etwas minimal anderem: GNTM fängt wieder an! Juhu! Ich freu mich schon so auf Drama, Krieg und Tränen. Bin schon ganz gespannt ob die Jury dieses Jahr wieder ein paar Tomaten auf den Augen hatte (also wirklich sehr hübsch waren die letzten Jahr nicht so, oder?... oder besonders?) und überhaupt. Schaut das noch jemand so leidenschaftlich gern wie ich? :D
Sou, mehr gibbet nicht. Drückt mir die Daumen für den Rest Uni und allen anderen mit Prüfungen viel Erfolg :)
Liebsten Gruß
Hey ihr Leute!
Da ich zurzeit relativ viel mit Lernen beschäftigt bin - bzw. ich es gerne als Ausrede hernehme - und allgemein irgendwie nicht so mega motiviert bin, ließ es sich fast nicht vermeiden, dass ich diese Woche schon 3 zusätzliche Rest Days eingelegt habe. Schande über mein Haupt.
Ich muss meine Sport-Zeit immer ein bisschen mit Johannes koordinieren, weil ich ja im Wohnzimmer rumturne und er dort aber seinen Arbeitsplatz hat und auch gerade im totalen Lern-Modus ist. Dazu gings mir am Montag sehr komisch, was eventuell an den 3 Stunden Schlaf wegens Superbowl gelegen haben könnte. Ich war von 8:30 bis 9:45 an der Uni, wo ich Prüfung hatte, bin nach Hause und war so mega müde, dass ich bis 12:30 geschlafen hab, um dann um 14:00 Uhr wieder an der Uni zu sein. Bin dann um kurz nach 4 wieder zuhause gewesen und hab genau 20min. gelernt bevor meine Augen nicht mehr konnten und ich bis 7 geschlafen hab. War dann bis 10 wach und dann wieder im Bett.
Also ein sehr blöder Tag mit wenig Produktivität und keiner Kraft für Insanity.
Dienstag hab ichs noch hinbekommen und gestern hatten Johannes und ich 2-jähriges, ich keine Lust auf Sport und naja. Heute war mein Papa zu Besuch, also auch wieder nicht.
Ich hab jetzt für mich beschlossen diese Woche mal als "nicht existent" im Sinne von Sport zu verbuchen und mach den Plan nach Insanity ab Sonntag nochmal. D.h. statt Woche 8 bin ich wieder 7 und machs hoffentlich nochmal ordentlich durch. Weil dieses halbe Rumgewurschtel war mir einfach zu blöd.
Überhaupt bin ich zurzeit sooo mega wäh und ungesund. Es ist zum Haare raufen. Mir fehlt da die Energie. Ich denk mir zwar "nee mann, ich will keine Pizza" und ess stattdessen Toast weils schnell geht. Gestern gabs seit gefühlten Ewigkeiten (naja vielleicht 3 Tage? also schon ewig eigentlich) wieder mal Gemüse, nämlich Brokkoli. Mit selbstgemachtem Kartoffelbrei. Da hab ich mich schon wieder besser gefühlt... und dann trotzdem ein paar Chips gegessen.
Immerhin ess ich keine Süßigkeiten, weil nix da ist. Einfach nur zu wenig Obst/Gemüse, und zu wenig trinken tu ich auch... gah. Und ich zähl keine Kalorien mehr (es ist ja soooo erleichternd und unstressig!!!), aber die richtige Kontrolle und Ahnung hab ich da jetzt auch nicht.
Ich bin also gerade auf Tumblr unterwegs, was immer super für Motivation ist und hab spontan beschlossen wieder mein Moleskine-Essenstagebuch zu führen. Dass ich heute schon 4x Toast mit Quittengelee (meine derzeitige Sünde) gegessen habe weiß ich zwar noch, aber es ist auch sooo einfach dass zu ignorieren.
Aus Schluss Stop. Ich will gesund.
Meinen Körper find ich im Moment ziemlich cool :D Also, es ist nicht der beste der Welt, aber meine Oberschenkelmuskeln sind echt nice und meine Arme und Schultern sehen meiner Meinung nach schon ziemlich anders aus seit dem Start von Insanity.
Ich will also am Körper jetzt nicht die Welt ändern, aber von innen heraus mich besser fühlen. Macht Sinn, oder?
So, eigentlich war dieser Beitrag nur dazu gedacht, um Hannah und Maya zu sagen/zeigen, dass ich zwar auch stolz bin, Insanity bisher durchgezogen zu haben...aber halt auch nur bis hierher (und dann später weiter ;-)) und Hannah: JA, die Übung ist Killer, v.a. weil sie die letzte nach 50min. Kraft ist. Aber ich bin schon besser geworden :P Irgendwann kann ich ne blöde Liegestütze auch mit Nase aufm Boden - ganz sicher!
Und der zweite Gedanke hinter diesem Beitrag: Jetzt hab ich verkündet, dass ich nen Essenstagebuch mach, ohne kcal, jetzt muss ich das auch machen.
Und irgendwie wollte ich auch eigentlich mal versuchen mehr Bilder hier reinzubringen... da mach ich mir nach den Prüfungen Gedanken - Vorschläge willkommen.
Zu was minimal anderem: Habt ihr die Gewinnerin der amerikanischen Biggest Loser Staffel (15) gesehen? Die wiegt 105! Bei ner Größe von 1,63 oder so ... guckt euch mal Bilder an. Da geht auf jeden Fall grad ziemlich die Diskussion ab. Ich glaub die Staffel muss ich mal anschauen (nach den Prüfungen, Nicole!) und mir nen richtiges eigenes Bild machen...
Zu noch etwas minimal anderem: GNTM fängt wieder an! Juhu! Ich freu mich schon so auf Drama, Krieg und Tränen. Bin schon ganz gespannt ob die Jury dieses Jahr wieder ein paar Tomaten auf den Augen hatte (also wirklich sehr hübsch waren die letzten Jahr nicht so, oder?... oder besonders?) und überhaupt. Schaut das noch jemand so leidenschaftlich gern wie ich? :D
Sou, mehr gibbet nicht. Drückt mir die Daumen für den Rest Uni und allen anderen mit Prüfungen viel Erfolg :)
Liebsten Gruß
Freitag, 31. Januar 2014
Kurzes Update
Hallo ihrs :)
Irgendwie ging der Januar ganz schön schnell rum! Und die erste Woche vom 2. Monat Insanity auch. Es gab zwar ein paar Probleme und einen zusätzlichen Rest Day - ich bin im Plan jetzt also ein bisschen verschoben - aber ich habs geschafft!
Core Cardio & Balance Woche war sehr angenehm, allerdings hab ich das verpasst Workout von der letzten Woche im 1. Monat nicht nachgeholt, wie ich es gesagt hab. Dafür hat mir das andere Workout zu sehr gefallen, obwohls unheimlich schwierig für die Schultern und Beine war. Da hatte ich erstmals wieder ordentlich Muskelkater... Und auch hier ein Geständnis: Das letzte Workout hab ich nicht gemacht. Ich bin Freitag spät abends nach Hause gefahren, nachdem ich den Freitag an der Uni in Tutorien verbracht hab und da dann den Nerv aufzubringen... hm. Also 2 Rest Days.
Am Sonntag stand dann Fit Test UND Max Interval Circuit an (jaaa, im zweiten Monat heißen alle Workouts irgendwas mit Max. Gruselig, oder?). Sonntag war dann auch ne wahre Katastrophe:
Ich hab schon beim Mini-Warm-Up beim Fit Test gemerkt, dass irgendwie was nicht richtig ist. Der Magen war nicht ganz in Ordnung und alles irgendwie komisch. Die Glanzleistung wars dann auch nicht. Nach der Hälfte hab ich dann ne 5 Minuten Pause eingelegt und die Beine hochgemacht, weil mein Kopf dermaßen in Watte eingepackt war und mir alles schlecht und schwindelig wurde. War krass unangenehm und super blödes Timing. Fit Test hab ich aber noch zu Ende gemacht. Dann meinem Kreislauf 2 Stunden gegeben, um wieder besser zu werden (was nur einigermaßen ging) und dann eben Max Interval Circuit angefangen.
Ich hab immer gedacht dass die Menschen übertreiben, wenn sie sagen, dass Insanity sie zum Weinen und Fluchen bringt. Bis Sonntag. Da ist alles auf einmal eingestürzt und Uni und Prüfungen und Regensburg und Herr Freund und ein Körper der nicht will und keine Luft haben mich so fertig gemacht! Ich saß also die Hälfte des Workouts heulend aufm Boden, hab mich für 5 sec. zu den Übungen aufgezwungen und bin wieder halb zusammengebrochen. Hab den letzten Circuit dann auch vorgespult und einfach Cool Down gemacht und abgehakt. Das war also nix wirklich.
Trotzdem hatte ich Anfang der Woche riiiichtig doll Muskelkater! Keine Ahnung woher, hab am Sonntag das Workout schließlich ziemlich ignoriert, aber okay.
Max Interval Plyo am Montag ...haaaaa.... jaaaaa... da hab ich den Fernseher dann ungläubig angelacht, als Shaun T. mittendrin mit Power Jumps (die blöden Dinger!) ankam und dann noch tausend andere Übungen, wo man den Körper irgendwie dreht und Liegestützen macht und überhaupt... Wie bitte??? Also, das war schon richtig anstrengend. Von der Luft her wäre bestimmt noch was drinnen gewesen, aber meine Muskeln haben sich am Ende dann auch einfach geweigert.
Dienstag hab ich dann einen Rest Day eingebaut. Einerseits lags dran, dass die Zeit irgendwie plötzlich sehr schnell ging und andererseits hatte ich Muskelkater und auch nicht die mega Lust. Und um 10 Abends mag ich dann auch keine Stunde Sport mehr anfangen, wenn früh aufstehen muss und eigentlich schlafen gehen will.
Mittwoch war Max Cardio Conditioning. Das ist eigentlich wie Pure Cardio (Warm-Up, 15 min Übungen, Cool-Down), außer dass es nicht mehr 15 min. sondern 30 sind. Hah. Aber ich finds trotzdem super und es ist wahrscheinlich wie Pure Cardio eines meiner Lieblinge diesen Monat.
Allgemein sind die Workouts in Monat 2 etwa 15 min. länger (statt 2x 3 Runden sind es 3x 3 Runden) und die einzelnen Übungen werden auch nicht mehr 30sec. gemacht sondern 45. Und das merkt man! Ich leg viel mehr Pausen ein, als am Ende von Monat 2, aber gut. Bevor ich mich am Anfang verausgab. Es ist halt echt so ne Sache, dass man lernen muss sich zurückzuhalten und zu wissen, wie man wo lange kann...
Max Recovery (wie Cardio Recovery) ist scheiße. Die Übungen dauern ewig (immer 4 mal machen, dann 8 mal, dann 16 mal... und wieder rückwärts teilweise) und es tut ultra weh :P Sehr viel Plank- und Trizepszeug und auch Quads und ach nee ey. 45 min in so nem lahmen Tempo. Fühlt sich an als ob es nicht mehr aufhört...
Heute (also gerade eben) hab ich dann die Woche mit Max Interval Circuit (das vom katastrophalen Sonntag) abgeschlossen und zwar mit Bäng! Musste natürlich Pausen machen und auch langsamer, aaaaber ich bin durchgekommen und fühl mich super gut!
Wochenende kann kommen... bzw. meine allererste Uni-Prüfung. Wuhu.
Ich hoffe ihr habt was erfreulicheres vor ;-)
Lieben Gruß!
Irgendwie ging der Januar ganz schön schnell rum! Und die erste Woche vom 2. Monat Insanity auch. Es gab zwar ein paar Probleme und einen zusätzlichen Rest Day - ich bin im Plan jetzt also ein bisschen verschoben - aber ich habs geschafft!
Core Cardio & Balance Woche war sehr angenehm, allerdings hab ich das verpasst Workout von der letzten Woche im 1. Monat nicht nachgeholt, wie ich es gesagt hab. Dafür hat mir das andere Workout zu sehr gefallen, obwohls unheimlich schwierig für die Schultern und Beine war. Da hatte ich erstmals wieder ordentlich Muskelkater... Und auch hier ein Geständnis: Das letzte Workout hab ich nicht gemacht. Ich bin Freitag spät abends nach Hause gefahren, nachdem ich den Freitag an der Uni in Tutorien verbracht hab und da dann den Nerv aufzubringen... hm. Also 2 Rest Days.
Am Sonntag stand dann Fit Test UND Max Interval Circuit an (jaaa, im zweiten Monat heißen alle Workouts irgendwas mit Max. Gruselig, oder?). Sonntag war dann auch ne wahre Katastrophe:
Ich hab schon beim Mini-Warm-Up beim Fit Test gemerkt, dass irgendwie was nicht richtig ist. Der Magen war nicht ganz in Ordnung und alles irgendwie komisch. Die Glanzleistung wars dann auch nicht. Nach der Hälfte hab ich dann ne 5 Minuten Pause eingelegt und die Beine hochgemacht, weil mein Kopf dermaßen in Watte eingepackt war und mir alles schlecht und schwindelig wurde. War krass unangenehm und super blödes Timing. Fit Test hab ich aber noch zu Ende gemacht. Dann meinem Kreislauf 2 Stunden gegeben, um wieder besser zu werden (was nur einigermaßen ging) und dann eben Max Interval Circuit angefangen.
Ich hab immer gedacht dass die Menschen übertreiben, wenn sie sagen, dass Insanity sie zum Weinen und Fluchen bringt. Bis Sonntag. Da ist alles auf einmal eingestürzt und Uni und Prüfungen und Regensburg und Herr Freund und ein Körper der nicht will und keine Luft haben mich so fertig gemacht! Ich saß also die Hälfte des Workouts heulend aufm Boden, hab mich für 5 sec. zu den Übungen aufgezwungen und bin wieder halb zusammengebrochen. Hab den letzten Circuit dann auch vorgespult und einfach Cool Down gemacht und abgehakt. Das war also nix wirklich.
Trotzdem hatte ich Anfang der Woche riiiichtig doll Muskelkater! Keine Ahnung woher, hab am Sonntag das Workout schließlich ziemlich ignoriert, aber okay.
Max Interval Plyo am Montag ...haaaaa.... jaaaaa... da hab ich den Fernseher dann ungläubig angelacht, als Shaun T. mittendrin mit Power Jumps (die blöden Dinger!) ankam und dann noch tausend andere Übungen, wo man den Körper irgendwie dreht und Liegestützen macht und überhaupt... Wie bitte??? Also, das war schon richtig anstrengend. Von der Luft her wäre bestimmt noch was drinnen gewesen, aber meine Muskeln haben sich am Ende dann auch einfach geweigert.
Dienstag hab ich dann einen Rest Day eingebaut. Einerseits lags dran, dass die Zeit irgendwie plötzlich sehr schnell ging und andererseits hatte ich Muskelkater und auch nicht die mega Lust. Und um 10 Abends mag ich dann auch keine Stunde Sport mehr anfangen, wenn früh aufstehen muss und eigentlich schlafen gehen will.
Mittwoch war Max Cardio Conditioning. Das ist eigentlich wie Pure Cardio (Warm-Up, 15 min Übungen, Cool-Down), außer dass es nicht mehr 15 min. sondern 30 sind. Hah. Aber ich finds trotzdem super und es ist wahrscheinlich wie Pure Cardio eines meiner Lieblinge diesen Monat.
Allgemein sind die Workouts in Monat 2 etwa 15 min. länger (statt 2x 3 Runden sind es 3x 3 Runden) und die einzelnen Übungen werden auch nicht mehr 30sec. gemacht sondern 45. Und das merkt man! Ich leg viel mehr Pausen ein, als am Ende von Monat 2, aber gut. Bevor ich mich am Anfang verausgab. Es ist halt echt so ne Sache, dass man lernen muss sich zurückzuhalten und zu wissen, wie man wo lange kann...
Max Recovery (wie Cardio Recovery) ist scheiße. Die Übungen dauern ewig (immer 4 mal machen, dann 8 mal, dann 16 mal... und wieder rückwärts teilweise) und es tut ultra weh :P Sehr viel Plank- und Trizepszeug und auch Quads und ach nee ey. 45 min in so nem lahmen Tempo. Fühlt sich an als ob es nicht mehr aufhört...
Heute (also gerade eben) hab ich dann die Woche mit Max Interval Circuit (das vom katastrophalen Sonntag) abgeschlossen und zwar mit Bäng! Musste natürlich Pausen machen und auch langsamer, aaaaber ich bin durchgekommen und fühl mich super gut!
Wochenende kann kommen... bzw. meine allererste Uni-Prüfung. Wuhu.
Ich hoffe ihr habt was erfreulicheres vor ;-)
Lieben Gruß!
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